Pidän aamupuuron kanssa nautittavasta smoothiesta. Kumpaakin rakastan yleensäkin, koska syön aina aamiaisen. Smoothiet sopivat erityisen hyvin, jos lähden aamiaisen jälkeen polkemaan spinning-pyörää tai salille/jumppaan, mutta nyt mieleni teki jotain muuta. Chiansiemenkaurapuuro sulaa lempeästi ja hyvin, ja proteiinipitoinen hiilaritankkaussmoothie sopii sen kaveriksi. Minulla on ongelmana ollut syödä ihan liikaa hiilareita nähden proteiineihin ja hyviin rasvoihin. En tarvitse niin paljon ja pöhöytyminen, huono pyöristyminen ja nesteiden kierto kehossani on alkanut sen kamalan syömisongelma-paaston jälkeen. Yritän kuunnella kehoani: mitä se viestii, väsynkö, olenko energinen, kuinka verensokeri pysyy tasaisena ja niin edelleen. Aamulla treenatessa hiilareita liikunnan ympärille ja illaksi ei oikeastaan mitään. Mietin kauhistellen, kuinka olen joskus syönyt pakkomielteisen hullusti vaikkapa ison annoksen leipää illalla (ollen silti tosi laiha) kuinka "asiaan kuului ja lääkäri käski". Nykyisin vihreä smoothie dippivihanneslautanen tai munakas sekä teekuppi ovat vastapainona aamiaiselle ja sen jälkeiselle treenihetkelle.
Tämän aamun pahis-smoothieen ja puuron päälle tuli mansikoita, vadelmia sekä kiistellyistä superfoodeista inka- ja gojimarjoja. Aika punaiselta näytti aamiainen muutenkin, vaikka pistin sekaan hieman vehnänorasjauhetta. Lopetin rahkan ja makeutusaineilla maustetut skyrit lähes kokonaan, kesän ajan raejuustolla höystetty kaurapuurokin vaihtui keitettyyn kananmunaan tai herajauheeseen. Mitä ihmettä?
Sitten lähdin hymyssä suin polkemaan sisäpyörää.
Spinning eli sisäpyöräily miksi tykkään siitä?
Olen ensinäkin jollain lailla masokisti, koska pidän liikunnasta, jossa on intervalleja eli raskaita ja palautuskohtia sekä poistutaan aika ajoin mukavuusalueen ulkopuolella. Liikunnasta pitää nauttia, silloin käyn yleensä uimassa/vesijuoksemassa, höyty kävelen tai käyn pilateksessa ja asahissa. Jälkimmäinen on maailman parasta liikuntaa spinningin jälkeen, vaikka hitaudesta ei tulisi ensimmäisenä mieleenkään liikuntasuoritus.
"Eikös sitä voisi pyöräillä normaalipyörällä ulkona. Tuollainen sisällä pyöräileminen on ajanhukkaa eikä kuluta energiaa ja ole hyödyllistä".
Ei, se on aivan eri asia. Pidän siitä, että joku ensinäkin ohjaa ja huutelee, neuvoo ja kannustaa. Pidän ryhmäliikunnasta ja tietysti on kiva hyötyliikkua ja lähteä vaikkapa pyörälenkille ulos yksin tai kaverin kanssa. Pointtina on kuitenkin intervallit, se liikunnan erilaisuus kuin luonnossa. Sisäpyöräilyssä Eräs ohjaaja sanoi, että jokainen voi tehdä omanlaisensa treenin, aivan kuten lenkkipolulla tai kuntosalilla vaihdellen itselle sopivilla painoillaan. Ohjajana hän kuitenkin halusi meidän kaikkien siirtyvän pois omalta mukavuusalueeltaan, jolloin on mahdollisuus myös kehittyä tässä suhteessa. Spinnaus voi olla harrastus aivan kuten liikunta yleensäkin. Minulla oli pitkä tauko tuosta, koska lopetin homman lähinnä siksi, että treenasin liikaa ja olin todella laiha. Mutta nyt tänä vuonna uhmasin itseäni: halusin takaisin, koska rakastin kyseistä lajia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti